cosa mangiare a colazione

Quando si decide di cambiare stile di vita e approcciarsi a un’alimentazione più sana, una delle domande più frequenti che vengono poste è: “Ma quindi, cosa mangiare a colazione??” Colazione? Questo perché la colazione è il pasto che è più…

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gruppi alimentari

Gli esperti nutrizionisti hanno suddiviso gli elementi in gruppi alimentari, in modo tale che ciascun gruppo contenga alimenti omogenei tra loro. In una dieta sana ed equilibrata occorre introdurre cibi di tutti i gruppi, nelle giuste proporzioni. Vediamoli di seguito:…

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esercizi fitness

Iniziare un programma di fitness può essere una delle cose migliori che puoi fare per la tua salute. L’attività fisica può ridurre il rischio di malattie croniche, migliorare l’equilibrio e la coordinazione, aiutare a perdere peso e persino migliorare le…

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